Massaggio ayurvedico: cos’è e benefici

Lo stile di vita contemporaneo ci sottopone a un forte stress, che si fa sentire con effetti potenzialmente nocivi sul nostro organismo. Ecco perché al giorno d’oggi è sempre più importante riuscire a ritagliarsi un momento che sia solo per noi stessi, per dare sollievo al nostro corpo e al nostro spirito, prendendocene cura nella sua complessità. Il massaggio ayurveda, figlio di un’arte orientale millenaria, risponde a tutte queste esigenze.

Cos’è il massaggio ayurvedico?

Questo tipo di massaggio trae origine dai testi base per la medicina di tipo ayurvedico, la Chakara Samhita e la Sushutra, secondo cui la sua pratica è un elemento fondamentale e terapeutico all’interno di uno stile di vita che rinforza l’organismo e lo prepara ad affrontare i naturali cambiamenti ai quali è sottoposto, tra cui i ritmi della giornata e delle stagioni, nonché al processo di invecchiamento.
Considerato alla stregua di una vera e propria disciplina terapeutica, il massaggio ayurvedico si articola in due distinte medicine curative: Apatarpana, quella drenante, e la Santarpana, quella nutritiva.
Il massaggio ayurvedico prevede due tipi di tecniche.

• La prima si chiama Pindasweda, è originaria delle regioni meridionali dell’India e mira a ridurre le tossine presenti nel nostro organismo grazie al contatto con la pelle.
• La seconda, Pizhichil, prevede un massaggio con olio d’oliva mescolato con un infuso di piante medicamentose. Questa tecnica di massaggio è la più indicata quando si ambisce a curare patologie cardiache, sciatica, diabete, artrite e asma.

Una tipica seduta di massaggio ayurvedico prevede che chi lo riceve venga fatto accomodare su un tavolo di legno, che ha due sezioni separate rispettivamente per il corpo e per la testa. Nel momento in cui il paziente deve ricevere il massaggio sul collo e sulla testa, viene invece fatto accomodare su una sedia. Il massaggio si svolge attraverso pressioni puntuali e precise sui “mama”, zone anatomiche poste all’incrocio di vasi sanguigni, ossa, articolazioni, nervi e muscoli.
La pratica di questo suggestivo massaggio avviene generalmente all’interno di un ambiente riscaldato e quieto, illuminato solo da una luce molto delicata. A livello olfattivo, il massaggiatore può agire sul buon umore del ricevente accendendo incensi o essenze profumate. Come accompagnamento musicale possono essere usati brani rilassanti o mantra di derivazione indiana che contribuiscono a distendere la mente.

Quali sono i benefici del massaggio ayurvedico?

Il massaggio ayurvedico apporta numerosi vantaggi per il nostro organismo. Esso contribuisce anzitutto a migliorare la circolazione linfatica e del sangue.

Inoltre permette di tonificare l’apparato muscolare e di migliorare la stabilità della colonna vertebrale. A livello ormonale, il massaggio ayurvedico elimina le tossine, allentando la tensione che deriva dallo stress. Di conseguenza giova all’umore della persona, riducendo ansia, nervosismo, stanchezza ed effetti dell’insonnia e della digestione difficile.

È importante però tenere sempre a mente che il massaggio ayurvedico consiste in una serie di tecniche che da sole non possono essere sostituite in alcun caso a uno stile di vita salutare, che si compone di una sana alimentazione e di qualche minuto di meditazione al giorno per prendersi cura del corpo e dello spirito dall’interno.

Un’altra avvertenza importante: il massaggio ayurvedico dovrebbe essere evitato nei casi in cui il paziente stia attraversando fasi di dolore acuto o infiammazioni, oppure in presenza di condizioni croniche di ipertensione o gravi disturbi circolatori.

Inoltre, prima di iniziare il massaggiatore dovrà sempre accertarsi sulle condizioni psicofisiche del paziente, che a sua volta dovrà metterlo a conoscenza di eventuali patologie o interventi subiti di recente.

Dove fare un massaggio ayurvedico?

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